5 Tipps für das Stressmanagement in kleinen Unternehmen

5 Tipps für das Stressmanagement in kleinen Unternehmen

 

Jeder Teil Ihres Unternehmens hat das Potenzial, Sie zu belasten und nachts wach zu halten – mangelnde Umsätze, zu hohe Schulden, zu wenig Geld, Probleme mit den Mitarbeitern, Probleme mit der Ausrüstung und dem Betrieb. Ihr Gehirn wird ständig in Bewegung sein. Alle Ihre Probleme und Gedanken werden herumwirbeln und Sie müde und ängstlich machen. Der Druck, ständig nach Wegen zu suchen, um Ihr Geschäftsergebnis zu steigern, steigt.

Ein Unternehmen zu besitzen ist stressig und man kann es nicht wirklich vermeiden. Je früher Sie lernen, Stressbewältigung in kleinen Unternehmen zu betreiben, desto besser. Als Serienunternehmer weiß ich viel über die Angst und den Stress von Kleinunternehmern. Hier sind meine fünf Tipps zur Bekämpfung von Stress durch Kleinunternehmer.

1. Denken Sie daran, was richtig läuft.

Während Sie Ihr Geschäft aufbauen, können Sie sich ganz einfach auf die Dinge konzentrieren, die schief gehen. Sie können gestresst sein, wenn Sie sich all die Dinge ansehen, die hinter dem Zeitplan liegen, unterfinanziert sind oder behoben werden müssen.

Sie können Ihr Stressmanagement im Geschäft verbessern, indem Sie sich an die Dinge erinnern, die richtig laufen. Führen Sie alle Ihre Erfolge und Meilensteine ​​für Kleinunternehmen auf, die Sie erreicht haben. Es gibt wahrscheinlich mehr als Sie denken. Vernachlässigen Sie nicht die kleinsten Errungenschaften. Platzieren Sie Ihre Liste an einer Stelle, die Sie leicht sehen können, z. B. auf Ihrem Schreibtisch oder an der Wand. Wann immer Sie sich über all die Dinge gestresst fühlen, die schief gehen, schauen Sie auf Ihre Liste. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich an all die Dinge zu erinnern, die richtig gelaufen sind.

2. Ordnen Sie Ihre Aufgaben.

Eine der Ursachen für Stress in der Geschäftswelt ist, dass so viele Dinge zu tun sind, dass keine davon erledigt wird. Wenn Sie versuchen, ein wenig von jeder Aufgabe zu erledigen, werden Sie einige davon erledigen. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu tun. Versuchen Sie, sich auf eine oder wenige Aufgaben gleichzeitig zu konzentrieren.

Sie müssen Ihre Ziele priorisieren. Schreiben Sie alles auf, was Sie zum Ausfüllen benötigen. Ordnen Sie dann Ihre Aufgaben vom größten zum kleinsten. Die Dinge, die Sie zuerst tun müssen, sollten ganz oben auf Ihrer Liste stehen. Konzentrieren Sie sich bei Ihrer Arbeit auf die wichtigsten Aufgaben. Sobald Sie diese beendet haben, können Sie die Liste nach unten verschieben. Sie erstellen im Wesentlichen eine Agenda für sich.

Jetzt könnten einige Leute gestresst sein, wenn sie die Anzahl der Aufgaben sehen, die sie erledigen müssen. Versuchen Sie, nicht von der Länge Ihrer Liste überfordert zu werden. Konzentrieren Sie sich darauf, woran Sie als Nächstes arbeiten müssen.

3. Reinige dein Gehirn.

Als Unternehmer gibt es selten eine Trennung zwischen Arbeit und Zuhause. Sie werden ständig über Ihr Unternehmen und die Dinge nachdenken, die Sie tun könnten. Manchmal können Sie nicht aufhören, über Ihr Unternehmen nachzudenken. Ihr Gehirn ist ununterbrochen in Betrieb, auch wenn Sie versuchen zu schlafen.

Wenn sich mein Gehirn nicht abschaltet, schreibe ich alles auf, was mein Verstand zu verarbeiten versucht. Ich werde mein Problem, mögliche Lösungen und verschiedene Hinweise aufschreiben. Manchmal kann das Ausschreiben etwas dauern, aber es lohnt sich. Nachdem ich alles aufgeschrieben habe, kann ich mich entspannen und schlafen. Mein Gehirn hat nichts zu verarbeiten, weil ich alle meine Gedanken an einem sicheren Ort aufbewahre. Ich muss mich eine Zeit lang nicht um mein Geschäft kümmern, weil ich weiß, dass später alles auf mich wartet, und ich muss mich nicht darum kümmern, etwas zu vergessen.

4. Machen Sie Pausen.

Dies ist wahrscheinlich der einfachste Ratschlag für Unternehmer zur Stressbewältigung – machen Sie eine Pause. Wenn Sie ständig mit den Rädern drehen, nicht weiterkommen und sich über das Problem Gedanken machen, ist eine kurze Pause möglicherweise alles, was Sie brauchen. Selbst wenn Sie sich 10 Minuten vom Stressor entfernen, können Sie sich erfrischen und beruhigen. Eine Pause kann sogar Burnout verhindern.

Wenn Sie eine Pause machen, tun Sie etwas, das Sie entspannt. Spazieren gehen. Holen Sie sich einen Kaffee. Rufe einen Freund an. Schau dir ein lustiges Video an. Machen Sie keine geschäftlichen Beziehungen. Wenn Sie zu Ihrem Unternehmen zurückkehren, haben Sie einen klareren Verstand. Sie haben frische Energie, um die Aufgabe zu bewältigen. Wenn Sie zurücktreten, können Sie sogar die Augen für einen neuen und besseren Weg öffnen, um die Aufgabe zu erledigen.

5. Pass auf dich auf.

Gute Gesundheit ist wichtig, wenn Sie Unternehmer sind. Ein Unternehmen zu führen, kostet Sie viel. Ihr kleines Unternehmen kommt mit langen Nächten, frühen Morgenstunden, keinen Wochenenden und keinen Krankheitstagen. Ihr Nonstop-Leben belastet Ihren Körper und Sie erhöhen den Stress zusätzlich.

Sie müssen auf sich selbst aufpassen. Vergessen Sie nicht, die einfachen Dinge zu tun. Trinke den ganzen Tag Wasser. Regelmäßig essen. Schlaf ein bisschen. Versuchen Sie auch, einige zusätzliche Dinge zu tun. Gehen Sie zu einem Bioladen und kaufen Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel. Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum. Wenn Sie gesund sind, kann Ihr Körper besser mit Stress umgehen.

Wenn Sie können, regelmäßig ausüben. Übung macht Sie körperlich fit, ist aber auch eine großartige Methode zur Stressbewältigung in kleinen Unternehmen. Durch Bewegung können Sie Ihre Ängste und Frustrationen abbauen. Sie können Ihren Geist klären und sich entspannen. Schon ein wenig Bewegung kann Stress abbauen.

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